夏季防暑养生 健康度过“三伏”

 高温天气，市民尽量避免外出活动。（网络图）

宜宾市一医院中医科医生介绍，大暑时节，天气酷热，容易出现心烦意乱、急躁焦虑等情绪，市民应尽量避免在高温条件下长时间工作，同时要适当补充水分和盐分，以少量多饮为主。如果出现中暑，应立即到阴凉通风的地方休息，并服用人丹、藿香正气液等药品。

在饮食方面，由于肠胃在夏季的消化功能较为薄弱，所以应该多食用一些口味清淡、易于消化、水分充足的蔬菜水果，同时尽量少吃一些辛辣油腻的食物，如火锅、干锅、烧烤等。

此外，由于中老年人对高温潮湿天气适应性较差，在炎热的夏季一定要宁心安神，保持乐观开朗的心态，避免情绪受到刺激，以保护好心脑等器官的正常运行，避免重大疾病的发生。