——探访松桃乌罗镇80～113岁519位长寿老人群体的“长寿经”
核心提示：乌罗镇矿产资源丰富，现以探明的矿石有锰、金、铜、铁、铅锌等10多种。其中锰矿资源为全国九大锰矿基地之一，已探明的储量达2400多万吨，有“锰都”之称。锰被长寿学家称为抗衰老的元素，世界卫生组织认为锰对心血管有保护作用，是人体多种酶的激活素。因此，据研究表明，乌罗镇水源中含有丰富的微量元素锰，长寿老人体内含锰量比其他地方都高，这些微量元素对于提高机体的抗病能力，促进新陈代谢和保持人体平衡有重要作用。
俗话说“山中易找千年树，世上难寻百岁人。”为深入挖掘地处梵净山脚乌罗镇百岁老人长寿秘诀，笔者经过深入采访，一位位可敬的百岁老人掀开尘封的记忆，给读者呈现一个个值得借鉴的长寿样本。
健康长寿是人们从小就一直向往的愿望。而每每见到百岁老人，总会试图去破解长寿的秘密，因为长期住在大山深处，环境优美，空气清新，加之每天坚持运动、儿女孝顺、心态好、在家里抱抱曾孙孙、做些家务活等等，人生百岁不足为奇，这是采访乌罗长寿老人后的感受。
桃花源风光
乌罗风光
长寿秘诀之一:林茂水沛风景美
在松桃苗族自治县西部，蜿蜒起伏的梵净山北麓有一块宝地。这里峰峦起伏、清泉涂涂、绿树成荫、青草遍地，与高大的梵净山峰相映成趣，构成一幅浓妆淡抹的自然美景，有“桃花源”之称，这就是有名的乌罗镇。
乌罗镇地处梵净山北麓。平均海拔840米，常年气温30℃。
全镇国土面积717.4平方公里，辖1个居委会、17个行政村，共265个村民组，总人口28127人。该镇距松桃县城70公里、铜仁•凤凰机场100公里、孟溪火车站38公里。
乌罗镇属亚热带常绿落叶混交林带，生物种类繁多。全镇有乔木树种约230多种。这些树种中有珍稀树种珙桐、二级重点保护树种香果树等、三级重点保护树种贵州铁杉、黄杉等。有坐落在梵净山境内保存完好的桃花源村原始森林，还有万亩的楠竹林。森林覆盖率达到85%。由于地域宽广，人烟稀少，至今还保存完好。
潜龙洞位于乌罗镇境内，海拔1000米，是典型的高山溶洞。溶洞外植被良好，溶洞尚在发育之中，洞中冰花玉柱，飞瀑悬挂，流水潺潺，石笋密度居亚洲第一，被中法洞穴专家誉为“地下桂林”。
桃花源地处梵净山东北缘，距乌罗镇政府所在地约20公里，有一个宽约1.5公里，长4公里的河谷坝子。梵净山东线即梵净古道，自明朝起便是巴蜀两湖朝拜者的主要通道，沿途景点丰富，人文景观浓郁。桃花源自古以来就是梵净山东线登山的必经之路和重要驿站，且风光瑰丽，气候宜人，这里勤劳的山民至今都还保持着“男耕女织”传统，自古以来就有世外桃源之称，是旅游观光难得的好地方，同时也是避暑休养的绝好去处。桃花源景区从边江河到高硐河的交汇处，全长约5公里。整个景区由一条河和河谷、梵净山原始林带和无数的山溪飞瀑、沙洲及山寨风光组成。景内的秀丽山峦、耸天古树、奇花异草、绿潭石堤也为桃花源增添了无限奇趣。从梵净山原始森林流出的山溪从陡壁峭岩上直泻而下，飞珠溅玉，甚为壮观。
这里空气清新，每立方米空气中富含30——35万个负氧离子，有“天然大氧都”之称，因而家家都有高寿老人，游人来到此地，见到八、九十岁的老人在地里劳作已不足为怪。万亩竹园、莽莽林海、清翠峡谷，被诗人冠以“梵净第一水乡”的美名。尤其这里世代居住着“世界独生子”野生黔金丝猴，活泼可爱的身影随处可见，是梵净山区黔金丝猴等野生动物常年繁衍生息的家园，又被称作世界独生子的猴窝。
桃花源是一个至今尚未沾染市尘的深山小寨，它是梵净山旅游胜地最后一块尚未开垦的处女地。
长寿秘诀之二:儿孙孝道心态好
孝是做人的根本，是维系家庭、社会、国家和谐稳定的纽带。
今年73岁的向功能，每天起床后就和妻子周银一起来到奶奶时香的房间，帮着奶奶生火做饭。
生于1902年1月5日的时香老人，今年113岁，家住贵州省松桃县乌罗镇团龙村。
“自从爷爷奶奶去世后，父母就担起了照顾太奶奶的责任。”44岁的向德俊是老人的曾孙，他的儿子今年已满20岁，正在厦门读书。
曾孙向德俊陪时香老人聊天
在向德俊的引领下，越野车沿着崎岖的通村山路行驶约半个小时，再登上几十米的土坡，笔者见到正在门口晒太阳的老人。在阳光的照射下，老人稀疏的银发格外显眼，百年的岁月沧桑印在老人满是皱纹的脸上。听到曾孙大声介绍，老人误认为我们是来送钱的公社(现在称乡镇)干部，在拿到我们给的300元钱后，老人露出了笑容。
“太奶奶现在还能听出亲人的的声音，眼睛有些老花了，平时能吃比较软的饭菜，特别喜欢喝饮料。”向德俊介绍，他家五代同堂共有60多口人，经常会有晚辈来看望老人。镇政府每月对60岁以上的老人发放60元的补贴，县政府90岁以上的老人每月也有补贴，省里每年还给百岁以上老人发放补贴1200元，加上子孙平时的孝敬，老人生活无忧。
今年104岁的田秋香老人就住在桃花源村的小溪边，自25岁时嫁到杨家后，老人就一直生活在这里。喝的是梵净山流下的山泉水，吃的是这块土地上种的水稻、玉米、红苕和蔬菜。老人前年摔了一跤，现在要拄着拐杖行走。但老人耳聪目明，记忆力很好，几十个孙子和外孙的生日都能记得。
在田秋香老人看来，自己长寿的秘密除了自然条件外，更在于家庭和睦，子女孝顺。长期照顾老人的二儿媳唐萍英告诉笔者，“人生来就是一辈还一辈，照顾老人是我们当晚辈的义务。”今年42岁的她自嫁到杨家后，一手照顾年迈的婆婆，一手抚育大姐(丈夫的第一个妻子)留下的三个子女。现在大姐孩子的子女也由她照顾。
“婆婆每天早上9点左右起床，9点半左右吃早饭，下午5点半左右吃晚饭。”对婆婆每天的生活起居，唐萍英总是照顾得无微不至。
中利村孙家组，孙隆位今年94岁，有五个儿子，现在四代同堂，共有儿孙等23人，最大的曾孙都大学毕业了。“老寿星这么长寿，也归于子孙孝顺。”邻居们说，多亏孙思军太孝顺老人了，他母亲过世30多年了，老人一直和满崽孙思军住，老人有肠炎病和肛肠病，容易头晕，发作时一个小时不会醒，全得他崽和媳妇精心照顾。特别是两个孙孙十分懂事，只要进出房子都要向公问好，有时大人不在家，两个孙孙会主动煮饭给公吃，晚上睡觉扶他上床。当谈到孙孙对公的孝顺时，媳妇罗书芬既兴奋又激动地说：“大儿子孙水波，每次赶集看到什么好吃的，都要买回家给公吃，自已却舍不得吃，这些都是我们当老的从小教育养成的，特别是老四孙永峰，2011年在乌罗锰矿打工，只做了一年半，因照顾公不去了，我认为，家里没有一个老人，晚辈没有孝敬的倒还觉得空虚，老人是个宝嘛”。
寨安村向家组，李家孝今年92岁，有子女5人，其中男孩2人，满崽李传升，今年47岁，为了照顾老人，长期在家务农，老人有额头痛病，每年至少要发作2次以上，记得在2012年9月的一天打谷子时，凌晨3点左右发作，浑身冒汗，连被条都打湿了，李传升连夜将老人背到乌罗医院治疗，两天后出院，仅医疗费就花去400多元，每年都要给他做寿诞，目的是家族亲友利用这天来看望他，序序旧，聊聊天，使他开心。另外，凡是寨上办酒席李传升只要去吃酒，都要给老人端点好吃的，还有老人的侄儿侄女们，一到逢年过节都要给老人买些最爱吃的茄子、豆腐、水果之类的东西来看他。
长寿秘诀之三:爱运动多吃素食
多运动是长寿秘诀之一，除此之外还要多吃素食。这是笔者在寻访百岁老人时得出的答案。
前进村上隆组陈天立，今年100岁，单独生活32年了，生活自理，一天能吃三两米的饭，爱吃酸菜，还经常与老人们一起打字牌。一年低保800元，抚恤金每月300元，另外靠在外工作的孙孙寄钱抚养。
前进村坳上组杨再森，今年92岁，学过中医，现在还经常看书和给别人看病开处方，据他本人介绍：“天气好时坚持每天在寨子周围走走转转，做一些力所能及的手上活，一餐能吃二两米的饭，不吸烟，少量饮酒，除肉和油是在市场上买以外，大米和蔬菜都是自家种的”。
中利村孙家组孙隆位，据他的儿子孙思军介绍：“现在他每天还要下地干农活和到寨子周边弄些柴火，每天只吃两餐饭，每餐二两米，除爱吃大米之外，还特别喜欢吃饺子，每月至少五、六次，蔬菜是自家种的，每年杀一头肥猪自已吃，一周至少两餐肉，荤素搭配,长期喝井水，适量饮酒，爱抽烟，母亲过世30多年了，一直和我们住。身体很好,有时偶尔感一次冒，感冒时烧姜开水喝就行了。”
据了解，孙隆位共养育了4个儿子，现已是4代同堂，老人得过肠炎病、久子病（肛肠病），经过孙思军和媳妇罗书芬的多年精心治疗，终于治好了，老人感到十分欣慰。
寨安村向家组李家孝，1948年外出当兵，参加过解放战争，1955年退伍，退伍后当过村里的会计，一直从事农业劳动，最爱吃茄子和豆制品等，很少吃肉，每天坚持在寨上走上一圈和做一些手上活，每天晚上9点睡觉，早上8点起床。
喜欢劳动、有良好的饮食习惯、生活有规律，这是乌罗百岁老人多的重要因素。笔者在乌罗镇桃花源村采访104岁的田秋香老人时，发现她正在为家人烧火煮饭。田秋香老人的的二儿媳唐萍英告诉笔者，婆婆眼力很好，还能穿针线，记忆力也很好。她每天都做一些家务活，不是煮饭就是切猪菜、扫地、剥包谷、洗衣服，总是闲不住。
团龙村梁家坡组时香，今年113岁，现已是五代同堂，共养育5个女儿，老人从小吃苦耐劳，靠着自己的双手面朝黄土背朝天，起早摸黑把5个女儿养大，她对女儿的要求是，真诚做人是本，勤俭持家是根，善待他人是德，尊老爱幼是孝。老人不仅是这样要求的，自己也是这样做的，老人常说，手心手背都是肉，你们之间要以和相处，以诚相待，善待长辈。时香老人长期从事农业生产和家务劳动，主食以大米为主，付食有白菜、罗卜、酸菜等，每天只吃两餐，早饭上午10点，晚饭下午5点，喝的是山上的井水。晚上8点睡觉，早上7点起床，3年前生活都能自理，近3年来都是由向功能、向功发、向功久老人的3个孙孙及孙媳负责照顾，遇到什么事情都提得起放得下，从不斤斤计较,生活十分开心。
如今这些寿星们享受着子孙绕膝的天伦之乐，宜居的自然环境、勤简的生活方式、给力的惠老政策、蔚然成风的孝老风俗，让这里的老人生活得怡然自得，心境清明。或许，这就是老人们长寿的秘诀。（县委宣传部 黄前生）
