如何健康地穿高跟鞋(2)

    经常穿高跟鞋会导致小腿肌肉缩短并绷紧。

    而另一侧的腿部肌肉会拉长，还会出现失衡，导致损伤，马戈女士说。

    因此，每周穿高跟鞋的时间不应超过一半。

    尽管如此，她警告说平底鞋也会损伤双脚，因此没有必要完全禁止高跟鞋。

穿不同的鞋子——从平底鞋、运动鞋到不同高度的鞋子——能够防止受伤。

    她说：“一直穿平底鞋或者运动鞋会让你固定在同一个姿势。”

    “你应该穿各不相同的鞋子，以让双脚可以变换位置。”

    她建议人们每周穿不同高度的鞋子，从低跟、中跟到高跟鞋，并同时换着穿平底鞋和运动鞋。